PILATES et myofascial training. Dans mes cours j’introduis volontiers des exercices de Myofascial Release (MFR). Mais qu’est-ce que c’est le fascia?
Tout d’abord, je vous propose cet article (en anglais). Je compléterai prochainement cette publication par la présentation en langue française.
En tout cas je peux déjà constater les bienfaits de cette méthode qui permet le relâchement des tissus et le soulagement des tensions tenaces ou récidivantes.
Tous mes cours de PILATES, à partir de cette saison 2020/21 seront associés à cette méthode sous forme d’exercices ciblés et l’auto-massage avec un nouveau type de ballons que vous testerez en cours.
Le lien vers l’article en anglais https://www.myofascialrelease.co.uk/wp-content/uploads/2013/09/WhatisMFR1.pdf
Au plaisir de cours revoir en cours!
Prochaine publication et quelques conseils (en langue française) très prochainement sur mon site.
