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English speakers : the course and the explanations will be provided in English if needed. |
Les cours de Pilates et de danse-Pilates s’appuient sur la méthode Pilates Mat et Standing Pilates. Les séances commencent par une série d’exercices debout (« Standing « ) et continuent par la partie principale au sol (« Mat »). Certains mouvements « contraction & release » et enchaînements chorégraphiques s’inspirent de techniques de myofascial training (Anatomy Trains in Motion/ myofascial release) et de danse contemporaine. En fin de séance: stretching et brève relaxation guidée. Ces cours représentent également un complément idéal à la pratique de nombreuses disciplines sportives et de la danse. Durée des cours – environ 1h.
Les cours en studio reprennent le 12 septembre 2022. Le nombre de places étant limité, pensez à vous inscrire dès aujourd’hui par e-mail ou via le formulaire contact.
RÉSERVATION OBLIGATOIRE
Horaires des cours de groupe en STUDIO (hors vacances scolaires)
A l’espace Castelnau, 10 rue du Général Castelnau, Strasbourg
lundi 19h – intermédiaire à avancé
lundi 20h – intermédiaire
mardi 19h30 – intermédiaire à avancé
jeudi 18h30 – ZOOM Pilates (cours en visio)
vendredi 12h30 – intermédiaire
NOUVEAU!
A l’espace ÉPINE 11, 11 rue de l’Épine, Strasbourg
mercredi 10h30 – dansePilates
Ce cours de dansePilates associe les exercices utilisant la barre de danse classique à ceux de Pilates classiques au sol. Il est adapté à tous les niveaux.
Niveau intermédiaire à avancé? Ces cours de niveau relativement avancé s’adressent à toute personne en état de santé permettant des efforts physiques d’intensité moyenne. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à me contacter pour expliquer votre attente et votre situation personnelle/médicale, afin d’envisager un éventuel cours d’essai. Par ailleurs, veuillez demander l’avis de votre médecin traitant et/ou de votre kinésithérapeute.
TARIFS 2022/23 – pour les cours en studio et en zoom (ou hybrides studio+zoom) cliquer ici: TARIFS PILATES 2020
Quelques particularités:
- la partie debout ou « standing Pilates » comporte de nombreux mouvements de danse contemporaine (releases, contractions, isolations de mouvements, mouvement global, coordination…) ;
- certains exercices classiques de Pilates sont modifiés et s’inspirent de la méthode de « myofascial release » (selon la méthode élaborée par l’institut Anatomy Trains in Motion/Art of Motion);
- la pratique de différents modes de respiration pendant le mouvement permet une nette amélioration de l’efficacité respiratoire à l’effort ;
- une attention particulière est portée sur le relâchement du haut du corps (cou, nuque, épaules).
Intermittents du spectacle, étudiants et personnes n’ayant pas des horaires de travail fixes : n’hésitez pas à me contacter pour trouver une solution adaptée à votre situation et votre emploi de temps.
Les messieurs sont également bienvenus. La pratique régulière de Pilates vous aidera également à avoir un corps tonique et équilibré. Sa pratique régulière contribue à l’amélioration de vos performances quels que soient les secteurs d’activité de votre vie ou d’activité sportive.Afin d’assurer votre confort et la qualité du travail, le nombre de participants sera limité à 10 par cours.