PILATES Strasbourg 2020Les cours de Pilates  s’appuient sur la méthode Pilates Mat et Standing Pilates. Les séances commencent par une série d’exercices debout (« Standing « ) et continuent par la partie principale au sol (« Mat »). Certains mouvements « contraction & release » et enchaînements chorégraphiques s’inspirent de techniques de myofascial training (Anatomy Trains in Motion/ myofascial release) et de danse contemporaine. En fin de séance: stretching et brève relaxation guidée. Ces cours représentent également un complément idéal à la pratique de nombreuses disciplines sportives et de la danse. Durée des cours – environ 1h.

Les cours réguliers reprennent le 8 septembre 2025. Si vous souhaitez rajouter du Pilates à votre vie et partir à l’aventure, c’est le moment!

Les horaire à partir du 8 septembre 2025:

Lundi

19h – intermédiaire à avancé (C)

20h – intermédiaire (C)

Mardi

18h30 – intermédiaire (E)

19h30 – intermédiaire à avancé (E)

Vendredi

12h30 – intermédiaire (E)

C – studio à l’espace Castelnau

E- studio à l’espace Épine 11

Pourquoi le niveau intermédiaire à avancé?

Ces cours de niveau relativement avancé s’adressent à toute personne en état de santé permettant des efforts physiques d’intensité moyenne. Veuillez demander l’avis de votre médecin traitant et/ou de votre kinésithérapeute.

TARIFS 2025/26 – veuillez me contacter par e-mail ou via le formulaire de contact.

Quelques particularités:

  • la partie debout ou « standing Pilates » comporte de nombreux mouvements de danse contemporaine (releases, contractions, isolations de mouvements, mouvement global, coordination…) ;
  • certains exercices classiques de Pilates sont modifiés et s’inspirent de la méthode de « myofascial release » (selon la méthode élaborée par l’institut Anatomy Trains in Motion/Art of Motion);
  • la pratique de différents modes de respiration pendant le mouvement permet une nette amélioration de l’efficacité respiratoire à l’effort ;
  • une attention particulière est portée sur le relâchement du haut du corps (cou, nuque, épaules).

English speakers : the course and the explanations will be provided in English if needed.

Intermittents du spectacle, étudiants et personnes n’ayant pas des horaires de travail fixes : n’hésitez pas à me contacter pour trouver une solution adaptée à votre situation et votre emploi de temps.

Afin d’assurer votre confort et la qualité du travail, le nombre de participants sera limité à 10 par cours.